孕产妇吃黑米好不好

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发表时间:2021-05-28 10:12

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1、黑米可起到滋阴补肾的作用,一般产妇月子期,为补充营养,可食用些黑米,可加强体质。


2、经常吃黑米能够防止贫血,孕妇如果出现贫血需及时进行补血,而黑米里微量元素、碳水化合物都十分丰富,所以孕妇食用黑米,可起到很好的补血功效。


3、吃黑米有利于新陈代谢,黑米里钾含量较高,能够促进人体代谢,保持神经、肌肉功能正常,所以孕妇可多食用一些黑米。


4、经常吃些黑米可有开胃健脾的功效,孕妇出现胃口不佳,可多食用些黑米,能够健脾胃、明目、活血。食用黑米可以有利于血虚症状,适宜孕妇食用。


5、多食用黑米可预防脱发,有些孕妇易脱发、腰酸,孕期多吃些黑米能够改善白发多、夜盲等症状。


6、多食用黑米,能够促进胎儿发育。黑米营养高,能够促进胎儿身体、智力发育。可黑米有层厚皮,不易煮烂,食用不熟的黑米可导致肠胃不舒服。所以一定要煮烂后再食用。


7、孕期,多吃些黑米莲子粥,可滋阴补肾。



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